诚然这几日天气有所回暖，但阳气初升，无力结果弥漫四周的水湿之气，加之风为春之主气，而冬季余寒未退，因此湿邪容易乘风寒之长侵袭东说念主体而为病。

春季感受湿邪，东说念主持续在这个期间出现精神观点土崩、胃口减退、鼓胀等脾胃朽迈、湿困中土之象。

是以此时节，健养脾胃、化湿消食是养生之东说念主最迫切的任务。

春湿会怎么“侵蚀”东说念主体？

湿有内生外感之别，内湿指湿从体内产生，多由饮食失节、劳逸失衡、情志失调、久病体虚等原因引起，导致脾失健运而水湿停聚，甚者阳气虚衰，甚至湿从而内生。

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外湿指始终居住于潮湿重聚之地，湿邪滋扰东说念主体，留着于皮肤、肌肉、要害及脏腑等。

虽有表里湿之分袂，但在发病历程中又相互影响，有内湿停滞之东说念主易感受外湿邪气，而感受外湿邪气又可加剧内湿停滞，表里相引，互为因果。

且湿为阴邪，最易装束阳气。脾主运化水湿并升化清阳，性喜燥恶湿，却又易感于湿邪致气机困阻，脾虚失运而反生湿，互为因果而酿成恶性轮回。

春季风邪主令，加之气温回暖，万物苏醒，阳气开动升腾，湿邪乘阳气升腾之势，借风邪开泄之力，侵蚀东说念主体尤为容易，且肺气宣发受影响，所吸入的干冷邪气难以经口鼻、皮肤及二便赞助排泄，多留滞归于脾。

以及，华南地区住户多喜凉好冷饮，日久则脾失健运；加之平素宠爱鱼鲜，更大有甚者好食甘脂内脏等物，皆易聚湿生痰，是痰湿内伏之根源，故湿邪致病尤为平日易见。

而从全年养生角度而言，正所谓一年之计在于春，春季为万物阳气生发之时，最需要补充水谷精微以助阳气之孕育，因此春季受困于湿邪为病，势必导致脾胃沉寂，湿困中土，胃口沉寂，水谷赞助不力，导致东说念主体阳气生发不及，又加之湿邪性黏滞，致病绵长难祛。

如不相宜加以调养，则易引起全年素体朽迈、多病缠身。

治春湿，重在爱护脾胃气机

本性主升，胃气主降。脾为湿土而性阴，其用在阳，不升则阳无所用；胃为燥土而性阳，其用在阴，不降则阴无所用，脾胃阴阳升降，相互为用。

脾脏湿土之阴和济阳明胃腑燥土之阳，胃腑燥土之阳暖热太阴脾脏湿土之阴，二者燥湿相制，己土不致偏湿，戊土不致偏燥，阳升阴长，阴生阳长，燥湿均衡，阴阳相济。

脾胃病类型虽多，辨证总不离虚实寒热，但在临证调整中，健脾与和胃两者却殊难分开，皆因二者之气机，一升一降，维系东说念主体的后天之精的正常运行。因此五藏六府中，中焦脾胃之间的商量最为独特，二者同处一焦但特质相背，在功能上却又相反相成。

而脾胃功能失常既是伤湿之果，又是生湿之因。脾病则不可运化水谷精微，为胃输布津液，津液布散辛苦则胃亦病；胃病则不可受纳及腐熟水谷饮食。

无论内湿、外湿，最终都易困阻脾胃气机升降，升降失司，当升不升，当降不降，水反为湿，谷反为滞，壅滞中焦，郁而化热，干冷内生，酿成中焦脾胃干冷之证。

如薛生白云：“干冷病，属阳明太阴者居多。”章虚谷云：“胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相召，故干冷之邪，始虽外受，终归脾胃。”

同期正如前文所述，春季为万物阳气生发之时，湿困中土，气机不畅，脾阳沉寂，势必影响阳气之孕育，是故澌灭春季湿邪，必定以通调为顺，化湿利导为主。

绽放无阻谓之通，秩然有序谓之调。其中通乃是调的基础，惟有在气行绽放的前提下，气机方能升降相因，相差有序；调又是通的体现，气的升降相差是气机指引的证明体式，当升降相差衔尾时，不错反馈气行绽放。

通调是指阔别邪之开始与去路，顺水推舟给邪以长进，或逆向调整，截断扭转其病势，负气滞、食积、湿阻、水饮、痰浊、瘀血等碍胃滞脾困阻气机的病得以改善。

气机得通，则升降得复，东说念主体必定胃纳改善，水谷得入，食积可去，阳气获取后天之精资助，当然不错正常升发。

两个实用法内调外养

1

枳实导滞丸，运脾通降

因春季征象反复 、天气多变，寒炎风湿等病邪都聚，因此药物调整不宜偏温偏凉。

应严防着重湿邪羼杂它邪致病的平日性，强调通降祛湿运脾为主，常用的方剂为枳实导滞丸，取其通降祛湿之意。

2

穴位隔姜灸，激越阳气、行气化湿

取关元、肾俞、中极、地机，使用隔姜灸：将鲜生姜片切成厚约0.3cm的生姜片，用针扎孔数个，置施灸穴位上，用大艾炷( 分量约 1.5g) 燃烧放在姜片中心施灸。

若患者有灼痛感可将姜片拿起，使之离开皮肤顷刻，陡然放下，重新灸，反复进行，以局部皮肤潮红湿润为度。每穴施灸5～10壮。尤其允洽于春季寒邪未退，雨水绵绵技能寒湿凝滞性女性痛经。

其中肾俞穴处于足太阳膀胱经在背腰部的第一侧线上，为肾脏之气输注于背腰部的穴位。肾俞好像激越阳气，温补下元，故以艾柱灸之可祛寒行湿。胞脉系于肾，肾气温充，则胞脉寒湿自除。

关元、中极为任脉腧穴，可通调冲任之气。同期中极还是膀胱经的募穴，好像散寒行气。

地机为脾经郗穴2024欧洲杯官网入口，是调血通经之要穴，可调脾治湿。

发布于：山东省